Größere Unterarme & stärkerer Griff: Das komplette 8-Wochen-Programm
Größere Unterarme & stärkerer Griff: Das komplette 8-Wochen-Programm
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- PDF auf Englisch
- Sofort als PDF per E-Mail
- Vom Trainer mit 5 Lizenzen
- Sichere Zahlung
Ein 8-Wochen-Programm für Unterarme und Griffkraft – denn beim Rudern, Kreuzheben und bei Klimmzügen gibt meist der Griff vor dem Rücken auf.
✔ PDF sofort · ✔ Studio- und Home-Varianten · ✔ Von einem lizenzierten Trainer
Was du bekommst
- 8 Wochen gezieltes Unterarm- und Grifftraining mit Steigerung
- Quetsch-, Halte- und Pinzettengriff – und das Gleichgewicht zwischen Beugern und Streckern
- Tragen und Halten – der unscheinbarste und wirksamste Teil
- Wie du es in deinen Split einbaust, ohne den Griff fürs Rudern zu ruinieren
Passt zu dir, wenn du
- merkst, dass dein Griff vor dem Zielmuskel aufgibt
- sichtbare Unterarme und funktionale Griffkraft willst
- Einsteiger oder fortgeschritten bist
PDF per E-Mail direkt nach dem Kauf. Funktioniert auf Handy, Tablet und Computer. Von einem Trainer mit fünf deutschen Lizenzen. Allgemeine Fitnessinformation, keine medizinische Beratung. Bei Handgelenk- oder Ellbogenschmerzen starte lieber mit der Handgelenk- & Unterarm-Routine.
Training zu Hause? Kurzhanteln für Curls und Tragen, eine Klimmzugstange für Dead Hangs und das schwere Springseil für Griffausdauer. Zu jedem Gerät ist dieser Guide automatisch 50 % günstiger.
Arme auch? Größere Arme. Einen kompletten Trainingsplan drumherum? Die komplette Muskelaufbau-Bibliothek (7 Programme). Lesen: Griffkraft und Unterarme →
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