Vorgeschobene Kopfhaltung korrigieren: Das komplette 30-Tage-Programm
Vorgeschobene Kopfhaltung korrigieren: Das komplette 30-Tage-Programm
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- PDF auf Englisch
- Sofort als PDF per E-Mail
- Vom Trainer mit 5 Lizenzen
- Sichere Zahlung
Eine vorgeschobene Kopfhaltung ist ein Kraft- und Beweglichkeitsmuster – nichts, was du behebst, indem du dir vornimmst, gerade zu sitzen.
✔ PDF sofort · ✔ 30-Tage-Steigerung · ✔ Von einem lizenzierten Trainer
Was du bekommst
- Ein strukturiertes 30-Tage-Programm
- Kräftigung der tiefen Halsbeuger
- Mobilisation für oberen Rücken, Brust und vordere Schulter
- Gewohnheiten für Schreibtisch, Bildschirm und Handy plus Selbsttest und Tracker
Passt zu dir, wenn du
- stundenlang am Schreibtisch oder am Handy bist
- dein Kopf vor den Schultern steht
- einen strukturierten Plan statt einzelner Dehnübungen willst
PDF per E-Mail direkt nach dem Kauf. Funktioniert auf Handy, Tablet und Computer. Von einem Trainer mit fünf deutschen Lizenzen. Allgemeine Bewegungsinformation, keine medizinische Beratung. Bei akuter Verletzung, Taubheit oder Kraftverlust zuerst zum Arzt.
Hilfreich zu Hause: ein leichtes Widerstandsbänder-Set für Pull-Aparts und Face Pulls. Zu jedem Gerät ist dieser Guide automatisch 50 % günstiger.
Kurze Tagesversion: 10-Minuten-Nacken-Reset. Alle 12 Routinen: Komplette Mobility-Bibliothek.
Warum Geradesitzen nicht hält: zum Artikel →
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