Nackenverspannungen lösen in 10 Minuten: Der tägliche Reset
Nackenverspannungen lösen in 10 Minuten: Der tägliche Reset
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- PDF auf Englisch
- Sofort als PDF per E-Mail
- Vom Trainer mit 5 Lizenzen
- Sichere Zahlung
Zehn Minuten gegen die Spannung, die sich zwischen Schultern und Schädel aufbaut.
✔ PDF sofort · ✔ 10 Minuten am Tag · ✔ Von einem lizenzierten Trainer
Was du bekommst
- Eine komplette 10-Minuten-Routine in klarer Reihenfolge
- Sanfte Mobilisation für Nacken und oberen Rücken
- Kräftigung der tiefen Halsbeuger und Öffnen der Brust
- Bildschirm- und Schreibtischgewohnheiten, damit es nicht wiederkommt
Passt zu dir, wenn du
- stundenlang am Bildschirm bist
- dein Nacken steif ist oder dein Kopf nach vorn wandert
- eine kurze Routine willst, die du wirklich durchhältst
PDF per E-Mail direkt nach dem Kauf. Funktioniert auf Handy, Tablet und Computer. Von einem Trainer mit fünf deutschen Lizenzen. Allgemeine Bewegungsinformation, keine medizinische Beratung. Bei akuter Verletzung, Taubheit oder Kraftverlust zuerst zum Arzt.
Hilfreich zu Hause: eine Faszienrolle für den oberen Rücken und ein leichtes Widerstandsband für Pull-Aparts. Zu jedem Gerät ist dieser Guide automatisch 50 % günstiger.
Schultern auch fest? Routine für Nacken & Schultern. Alle 12 Routinen: Komplette Mobility-Bibliothek.
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