Schulterverspannungen lösen und Beweglichkeit zurückholen: Der tägliche Reset
Schulterverspannungen lösen und Beweglichkeit zurückholen: Der tägliche Reset
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- PDF auf Englisch
- Sofort als PDF per E-Mail
- Vom Trainer mit 5 Lizenzen
- Sichere Zahlung
Ein täglicher Reset für Schultern, die sich steif, fest oder eingeschränkt anfühlen, wenn du über den Kopf greifst.
✔ PDF sofort · ✔ Für Einsteiger · ✔ Von einem lizenzierten Trainer
Was du bekommst
- Eine komplette tägliche Schulterroutine
- Mobilisation von Schulter, oberem Rücken, Brust und breitem Rückenmuskel
- Kräftigung der Muskeln, die das Schulterblatt steuern
- Gewohnheiten für Schreibtisch und Bildschirm plus Fortschritts-Tracker
Passt zu dir, wenn du
- stundenlang am Schreibtisch oder Bildschirm arbeitest
- trainierst und deine Schultern über Kopf fest sind
- eine kurze Routine für jeden Tag willst
PDF per E-Mail direkt nach dem Kauf. Funktioniert auf Handy, Tablet und Computer. Von einem Trainer mit fünf deutschen Lizenzen. Allgemeine Bewegungsinformation, keine medizinische Beratung. Bei akuter Verletzung, Taubheit oder Kraftverlust zuerst zum Arzt.
Hilfreich zu Hause: ein leichtes Widerstandsbänder-Set für die Schulterblatt-Kräftigung und ein Yogagurt für kontrollierte Dehnungen über Kopf und hinter dem Rücken. Zu jedem Gerät ist dieser Guide automatisch 50 % günstiger.
Auch der Nacken verspannt? Nacken- & Schulter-Routine. Alle 12 Routinen: Komplette Mobility-Bibliothek.
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