Einen starken, athletischen Körper aufbauen: Der komplette Trainingsguide
Einen starken, athletischen Körper aufbauen: Der komplette Trainingsguide
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- PDF auf Englisch
- Sofort als PDF per E-Mail
- Vom Trainer mit 5 Lizenzen
- Sichere Zahlung
Ein 5-Tage-Oberkörperprogramm für breitere Schultern, einen breiteren Rücken und eine vollere obere Brust – die Proportionen, die eine Figur athletisch wirken lassen.
✔ PDF sofort · ✔ Studio- und Home-Varianten · ✔ Von einem lizenzierten Trainer
Was du bekommst
- Einen 5-Tage-Oberkörper-Split mit Fokus auf Schultern, Rückenbreite und obere Brust
- Erholungs- und Mobility-Routine, damit die Schultern gesund bleiben
- Ernährungsgrundlagen für Muskelaufbau
- Tägliche Checkliste und Fortschritts-Tracker
Passt zu dir, wenn du
- einen breiteren, athletischeren Oberkörper willst
- Schultern und Rücken hinter Brust und Armen zurückliegen
- Einsteiger oder fortgeschritten bist und im Studio oder zu Hause trainierst
PDF per E-Mail direkt nach dem Kauf. Funktioniert auf Handy, Tablet und Computer. Von einem Trainer mit fünf deutschen Lizenzen. Allgemeine Fitnessinformation, keine medizinische Beratung. Bei Schulter- oder Rückenschmerzen vor dem Belasten abklären lassen.
Training zu Hause? Eine Klimmzugstange für die Rückenbreite, Kurzhanteln für die Schultern und der Powerband Trainer für Rudern und Drücken. Zu jedem Gerät ist dieser Guide automatisch 50 % günstiger.
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