Pausen-Timer fürs Büro: alle 30–60 Minuten bewegen

Erinnere mich alle
Nächste Bewegungspause in
45:00
Zeit für Bewegung! Mach das jetzt (ca. 1 Minute):

Lass diesen Tab beim Arbeiten offen. Funktioniert am besten am Computer.

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Allgemeine Bewegungsvorschläge für gesunde Erwachsene. Brich jede Bewegung ab, die schmerzt.